바나나 다이어트 방법과 효과는?

바나나 다이어트 방법과 효과는?

바나나 다이어트는 많은 분들이 원푸드 다이어트로 애용하는 다이어트 방법이지요. 하지만 원푸드 다이어트라는 것 자체가 우리 몸에 충분한 영양 공급을 해줄 수 없기 때문에 적당히 조절해 줄 필요가 있습니다. 다이어트를 요요 없이 성공하려면 충분한 영양 공급과 함께 적당한 운동을 함께해야 할 필요가 있다는 것을 다시 말씀드리면서 바나나 다이어트에 대해서 간단하게 이야기를 해볼까 합니다.

바나나 다이어트 방법은?

바나나 다이어트는 인기가 있는 다이어트 방법이기 때문에 여러가지 방법들이 시도되고 있는 것도 사실입니다. 그 중 연예인들이나 셀럽들이 애용하는 방법은 아침식사를 바나나로 대용하는 방법입니다.

아침식사로 바나나 1개와 물 한컵으로 대신함으로써 포만감도 주고, 변비도 예방하는 거지요. 더불어서 점심과 저녁식사때의 폭식을 막아주는 역할도 합니다.

아침식사 바나나 다이어트가 아니라도 바나나 다이어트 방법은 여러가지가 있는데요, 그 중에 인기있는 방법중에 하나가 바나나 6개를 수시로 먹는 방법입니다. 배고플때 마다 수시로 먹어주는 거지요. 

이 방법 외에도 바나나가루를 식사 30분~40분 전에 우유에 타서 마셔주는 방법도 있습니다. 바나나가루 1숟가락과 감식초 1숟가락을 흰우유에 타서 마셔주는 방법이지요. 이 방법은 식전에 포만감을 주기 때문에 식사량을 줄여주고, 변비 예방에도 좋아 아랫배 다이어트에도 효과가 있습니다.

바나나 다이어트는 오랜시간 하게 되면 영양부족으로 부작용이 올 수 있다는 것을 항상 염두에 두실 필요가 있습니다.

바나나 다이어트의 장점과 주의점은?

바나나는 시중에서 쉽게 구할 수 있고 저렴하지요. 효소가 풍부해서 소화도 빠르게 되는 과일이기도 합니다. 섬유질이 풍부해서 포만감도 높으면서 변비에도 효과가 좋은 과일이기도 합니다.

바나나를 먹으면 살이찌고 얼굴이 부어오른다는 분들도 가끔 계시지만, 이는 바나나로 인해 일어나는 것은 아닙니다. 바나나에는 칼륨이 많이 포함되어 있어 체내 수분 배출을 도와주고 부기나 냉증도 개선하는 효과도 있습니다.

바나나 다이어트를 할 때에는 너무 많은 바나나를 먹지 않는 것이 중요합니다. 바나나는 한 개에 125kcal 가량으로 밥 반공기 가량의 열량을 가지고 있습니다. 때문에 바나나를 많이 섭취하면 조절해서 먹는 것이 필요합니다.

또한, 앞에서도 계속 언급했지만 바나나 원푸드 다이어트는 신체 영양 부족을 일으킬 수 있으니 오랜시간동안 지속하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

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요요 없이 다이어트 하는 것이 중요하다

바나나 다이어트는 길게 하기 어려운 다이어트 방법입니다. 때문에 다이어트를 그만두면 다시 살이 찌는 현상이 많이 나타나는 다이어트 방법이기도 하지요. 때문에 꾸준한 운동을 통해 살이 찌지 않는 체질로 변화시키는 것이 필요합니다.

꾸준한 운동은 식이요법과 함께 다이어트의 필수 조건이라고 할 수 있고, 요요를 예방하기 위해서는 반드시 필요한 부분이기도 합니다.

요즘의 사람들은 시간이 부족해 제대로 운동을 하지 못하는 경우도 많은데, 이를 위해 다이어트 제품을 활용하는 사람들도 늘어나고 있습니다. 다이어트 제품을 활용할 때라고 하더라도 제품에 무조건 의지하기 보다는 제대로된 플랜을 통해 철저한 관리를 하는 것이 필요합니다. 

[다이어트 팁 - 다이어트 제품을 선택한다면]

요즘 많은 사람이 관심을 보이는 칼로리 컷팅형 다이어트, 칼로커트를 한 번 확인해 보시길 권해드립니다. 칼로리 컷팅형 다이어트라는 것은, 쉽게 말해서 음식을 섭취하면 생기는 칼로리를 밖으로 그대로 배출할 수 있게끔 해주는 다이어트 제품으로, 포만감은 느끼면서 다이어트를 할 수 있는 방식이지요.

특히나 배우 이보영의 다이어트 방법으로 많은 관심을 받고있는 칼로커트는 다이어트는 쉽게, 효과는 빠르게 볼 수 있어서 많은 호평을 받고 있지요.

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다시 한 번 더 말씀 드리지만, 다이어트 제품이 언제나 최선은 아닙니다. 칼로커트 다이어트 상담을 받아보시면 살이찌는 원인이나 생활 패턴을 다시 확인해 볼 수 있고, 어떤 방식의 다이어트가 좋은지 확인해 보실 수 있으니 분명 도움이 되실테지만, 그렇다고 무조건 제품을 구매해서 다이어트를 하는 것이 최선은 아니니 도움을 받아보실 부분은 받아 보시고, 프로모션은 잘 활용해 보시는 방법을 충분히 고려해 보시기 바랍니다.

붙임 1. 바나나 다이어트 포스팅과는 별도로 칼로커트 다이어트 프로모션 상담을 진행하시면 포스팅을 작성한 저에게 관계 회사로부터 소정의 현금 수수료가 지급됩니다.

붙임 2. 수수료 때문에 아무런 효과 없는 곳을 연결해 놓지는 않습니다. 다이어트 제품 제조 회사의 전문성부터 다이어트 효과를 주는 성분, 다이어트를 성공적으로 할 수 있는 플래닝까지 성공적인 다이어트에 도움이 되는 곳을 꼼꼼히 따져보고 추천해 드리는 것이니 만큼 다이어트에 관심이 있으신 분이라면 상담 받아 보시면 많은 도움이 되실껍니다.