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당근 사과다이어트 방법과 효능은? 급하게 다이어트를 하는 사람들이 많이 생각하는 부분이 바로 단식이지요. 굶으면서 다이어트를 하게 되면 살이 가장 빠르게 빠질 것이라는 생각입니다. 하지만 그보다 약간의 다이어트 음식 섭취가 더 큰 효율을 보일 수 있다는 사실을 아시나요? 굶어서 몸버리는 다이어트보다 효과적이면서 건강챙기는 다이어트가 더 좋지 않겠어요? 바로 당근 사과 다이어트랍니다. 당근 사과 주스의 효능 당근 사과 다이어트는 주로 주스를 만들어서 마시는 형태로 진행이 되지요. 당근은 우리 몸 안의 독소와 노폐물을 제거하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 그리고 당근 사과 주스를 통해 다이어트를 진행하게 되면 당분, 미네랄, 비타민을 빠르게 흡수할 수 있어서 손상된 세포는 회복이 되고 체온이 상승해 피..

다이어트 성공 후 다이어트 요요 예방 방법은? 다이어트의 대표적인 부작용이 바로 요요현상이지요. 요요가 없는 다이어트를 위해서 식이요법과 꾸준한 운동을 동반해 살이 찌지 않는 체질로 체질 개선을 해야 한다고 이야기를 하지만, 실제 다이어트를 성공한 이후에 어떻게 관리를 해야 하는지에 대해서 이야기하는 분은 많지 않은 것 같아요. 그래서 이번에는 다이어트에 성공한 후 요요가 오지 않도록 유지하는 방법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 아침식사를 거르지 마라 다이어트를 진행할 때에도 마찬가지지만, 아침을 챙겨 먹는 것은 상당히 효과가 있는 방법입니다. 건강한 아침 식사는 점심과 저녁때의 폭식 등을 말아주고, 낮시간에 활동할 수 있는 에너지를 제공해 주기 때문이지요. 때문에 건강한 식단의 아침식사를 꾸준히 유..

다이어트방법, 글루텐 프리 식단 방법은? 많은 셀럽들이 이야기하는 다이어트 방법중 가장 기본적인 방법은 '올바른 식사'라고 할 수 있습니다. 그 중 흰 음식 즉, 밀가루 음식은 절대 먹지 않는 다이어트 방법인 '글루텐 프리' 다이어트에 대해서 간단하게 이야기 해볼까 합니다. 글루텐 프리 식단이란? 밀가루는 정제된 탄수화물입니다. 정제 탄수화물은 인공적으로 합성하거나 도정, 정제를 거친 곡류로 설탕이나 흰 밀가루, 백미가 대표적이지요. 이런 정제 탄수화물은 정제 과정에서 식이섬유가 제거되고, 장내에서 흡수도 빠르게 일어나기 때문에 여러가지 질병을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 특히나 밀가루 속에 들어있는 '글루텐'은 장내의 염증을 유발하기도 하고, 소화 장애나 피부 트러블을 일으키기도 합니다. 글루텐은 ..