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고구마 다이어트 방법과 효과는?
고구마 다이어트 방법과 효과는? 고구마는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고, 이로인해 배고픔에 몸부림치는 다이어트를 할 필요가 없도록 만들어 줍니다. 다이어트 뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 여러가지 성분이 들어있는 고구마를 활용해서 다이어트를 하는 방법과 고구마의 효과에 대해서 간단하게 이야기 해 볼까 합니다. 고구마의 효능은? 고구마에는 식물성 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 이로 인해 대장활동을 활발하게 할 수 있도록 도와주지요. 장 속의 유익한 세균이 늘어나고, 배설을 촉진시키면서 변비도 완화시킵니다. 고구마의 하얀 진액은 야라핀 성분을 포함하고 있는데, 이 성분이 변비의 치료와 예방에 많은 도움을 주지요.고구마를 먹으면 달달한 맛이 많이 납니다. 하지만 실제 당지수는 감자의 절반 정도 수준입니다. ..
뷰티Story
2016. 4. 10. 07:00